Para un corredor no hay algo
similar como correr alguno de los majors. Uno de ellos es el Maratón de New
York, este se celebra cada año el primer domingo del mes de noviembre. Es uno
de los maratones con mayor cantidad de participantes. La ciudad de New York es
una de las ciudades más importantes de todo el mundo y es una experiencia increíble
recorrer sus calles mientras compartes con uno de los públicos más increíbles que
alguna vez puedas ver en este tipo de eventos. La gente sale a la calle a apoyar y motivar a
cada uno de los corredores, es un momento de celebración por contar con
visitantes de todo el mundo y que se atreven a recorrer los 42 kilometros. Es
un recorrido bastante exigente ya que cuenta con varios puentes, aunque por
otro lado el clima suele ser muy agradable y estar alrededor de los 11 grados centígrados.
Es un evento muy bien organizado lo cual te permite disfrutarlo al máximo. Si
estas interesado en participar en este evento de fama mundial puedes contactar
a Venezuelan Aerobics un ITP autorizado para llevarte a la ciudad de New York y
correr este increíble maratón. Puedes escribirles a través de tucartours@gmail.com y te brindaran toda
la información necesaria. Cuentan con diferentes paquetes dependiendo de tu
presupuesto. Visita la gran manzana y participe en uno de los majors más
importantes, una experiencia que todo corredor debería vivir.
Hoy sábado 22 de febrero del 2014
los Runners de Venezuela nos reunimos en el Parque del Este junto a corredores
de distintos clubs de Caracas donde partimos a realizar un recorrido de 10
kilometros para exigir paz y hacer honor a dos compañeros de nuestro club,
Mauricio Medina quien murió el año pasado a causa de la inseguridad que vive
nuestro país y Robert Redman quien como muchos ya saben murió asesinado en una
manifestación en contra del gobierno actual de Venezuela.
Salimos a las 7 am del parque en
dirección a Chacaito, luego tomamos hacia las Mercedes donde realizamos una
parada en la Plaza Alfredo Sadel para esperar a todos y reagruparnos. Sammy
Subero uno de los organizadores de Runners Venezuela compartió con todos
algunas palabras sobre el homenaje realizado. Donde aclaro nuevamente que no
era una carrera, más bien era una forma pacífica de manifestar y exigir bienestar,
paz, libertad, seguridad y nuestro derecho a expresar descontento.
Continuamos por la principal de
las Mercedes hasta el Hotel Eurobuilding y regresamos en dirección contraria
para volver al punto de partida haciendo otra parada conmemorativa frente a la
Plaza Altamira, donde cantamos el Himno Nacional e hicimos un minuto de
silencio por los caídos y heridos durante este momento tan difícil que vive
Venezuela. Durante el recorrido no falto en ningún momento el gran animo que
caracteriza a los corredores. Se cantaron consignas pacificas “- ¿Quiénes
somos? –Corredores!!! – ¿Que queremos? – Libertad!!! - ¿Quiénes somos? –
Venezuela!!! - ¿Que queremos? – Libertad!!! …”. Estas consignas fueron
fuertemente expresadas en especial al pasar frente a los lugares donde se
encontraba la Guardia Nacional, con la intención de recordarles
que su deber, es el de protegernos y si
en algún momento se debe imponer el orden no caer en los excesos vividos
recientemente.
.
Siempre estuvo presente el apoyo
de los conductores y peatones quienes también aprovecharon para manifestar con
sus cornetas. Debo mencionar que para mí fue un poco triste volver a correr en
el asfalto caraqueño que hoy parece un campo de batalla, lleno de desechos,
basura, escombros y rastros de cauchos quemados entre otras cosas. También se
pueden ver grafittis que expresan el enorme rechazo hacia el gobierno, exigen
paz, libertad y en general un mejor futuro para nuestro país. Esto fue un acto
espontaneo que sigue expresando el descontento
a nuestra situación actual.
Andreina C, una corredora
venezolana que tuvo que buscar un mejor horizonte en República Dominicana. Siempre
atenta a la situación de Venezuela se entero por las redes sociales de este
evento y decidió hacer sus 10K junto a otros dominicanos por la paz de nuestro país.
Muy contento de haberme expresado
hoy junto a mis compañeros corredores, orgulloso del club Runners Venezuela al
cual pertenezco, quienes organizaron el evento el día de hoy, siempre toman en
cuenta a todos los corredores y con la carrera color están tratando de traer unión,
conciencia, alegría y apoyar el deporte en un país que lo necesita más que
nunca. Agradecido con Andreina y todos los venezolanos, dominicanos y aquellos países que a pesar de la distancia apoyan a Venezuela en este momento tan difícil.
"No hay camino para La Paz. La Paz es el camino" #MahatmaGandhi
El trail runninges undeporte donde se corre
“fuera de pista”, porsenderosde montaña, huellas,
rastros o caminos secundarios, a través de montañas, cerros y montes, cruzando
arroyos y ríos, con grandes trepadas y abruptas bajadas.
Generalmente se corre
en terrenos montañosos con constantes ascensos y descensos.
Yo soy un corredor de
asfalto, viviendo en la ciudad es lo mas practico. Sin embargo uno que otro fin
de semana me escapo al Avila, una montaña ubicada en Caracas, Venezuela.
Correr en este tipo
de paisajes requiere de mayor esfuerzo que hacerlo en asfalto ya que como
mencione antes, hay muchos desniveles; el agarre de la zapatilla es otro tema y
la superficie es muy irregular.
Una de las cosas que
más disfruto es de la vista y el hecho de estar en contacto con la naturaleza.
Parte del equipo y
suministros que te aconsejo para practicar este deporte son los siguientes:
-Zapatos
para trail
-Dependiendo
de donde vaya a correr usar shorts o pantalones protectores, así como una
chaqueta térmica.
-Camel
Back, existen diferentes marcas en el mercado para portar agua en el bolso.
-Geles,
recuerda que los geles se usan para trayectorias mayores a una hora.
-Galletas
-Linterna
si vas a corre de noche y si no siempre es aconsejable llevarla, nunca sabes
que puede suceder.
Recuerda informarles
a tus amigos o familiares dónde vas a estar ya que aunque generalmente las rutas
son seguras, es mejor estar preparado y que si algo te sucede sepan dónde
ubicarte. Preferiblemente haz el trail running en grupo.
Este es un deporte de
muchísima resistencia, la velocidad no es tan importante así que trata de no ir
tan rápido y de disfrutar la experiencia.
Hoy en día en
Venezuela se realizan varias carreras, entre las más famosas están las de
Energizer y Gatorade. Puedes encontrar más información sobre competencias en la
página de Retos Info http://www.retos.info/retosrun/
Calendario 2014
Les dejo un vídeo de
Kilian Jornet, uno de los mejores corredores de trail, espero lo disfruten!
Hace poco llego un punto en el cual correr 3 o 4 veces a la semana se estaba haciendo un poco difícil. Mis piernas me empezaron a doler. El impacto con el asfalto no es nada fácil. Es aquí cuando el cross training juega un papel importante. Para los corredores hay dos tipos de cross training altamente recomendados, el ciclismo o en su defecto el spinning y la natación. Decidí elegir la natación, es un ejercicio más completo por que entra en juego todo tu cuerpo. Además tienes que trabajar más tu respiración. Cuando corres puedes respirar en cualquier momento. Mientras nadas, debes aprender a tomar aire por tu boca y expulsarlo regularmente por la nariz, mi experiencia ha sido fantástica, comenzar el día nadando es una de las mejores sensaciones que puedes tener. Aunque estas haciendo ejercicio sales relajado de la piscina. Sin ningún tipo de impacto. Y con mucha pero mucha hambre, como en todo tipo de entrenamiento, recomiendo comer algo al terminar, yo siempre me llevo un batido proteico y frutas (en mi caso cambur y mandarina). Es bueno que tengas un entrenador que vaya guiando tu progreso y técnica, no es igual nadar como usualmente lo hacemos en la playa o en una piscina de vacaciones que cuando aprendes una buena técnica de crol. Hasta ahora mi resistencia ha mejorado muchísimo sin tener que aumentar mi kilometraje semanal y puedo concentrarme más fácilmente en trabajos de velocidad cuando corro. En Caracas hay varias escuelas de natación y la verdad es que son bastante económicas comparadas con lo que puedes pagar en un gimnasio por clase o por mensualidad. Así que ya sabes, te lo recomiendo 100%
Hay grupos de triatlon con los cuales te puedes unir y salir a correr luego de nadar un rato, excelente entrenamiento!. Erick Vivas
Uno de los sitios que más me gusta para correr en Venezuela
es playa La Caracola ubicada en la hermosa Isla de Margarita, viajo
frecuentemente a la Isla y no puedo evitar ir a correr en esta excelente ruta, hay
se pueden hacer diferentes circuitos, cuenta con seguridad policial todos los días
en horarios comprendidos entre las 5am-9am y las 5pm-7pm. También es el lugar
de entrenamiento de los Margarita Runners, así que te puedes anotar con ellos y
correr en grupo.
La vista es genial y corres prácticamente al lado de la
playa, la sensación de la brisa no tiene igual. Puedes pasar por un pequeño
puerto donde veras a los pescadores, en ese lugar también entrenan
triatlonistas que nadan en la playa hasta el muelle y luego salen a correr, es
sumamente céntrico, está muy cerca del centro comercial la Vela, cuenta con un
kiosko donde puedes comprar agua, gatorade, tomarte un café y leer la prensa, también
tiene un pequeño centro comercial al lado y lo mejor de todo varios puestos de
empanadas margariteñas!!, jeje, ya lo sé, no es la comida más ideal para perder
peso pero por eso mismo, corre unos cuantos kilómetros y date un excelente
desayuno!
Este lugar es tan hermoso y asociado al deporte que siempre
forma parte de las distintas carreras que se organizan en Margarita. Así que si
estas en la isla, no pierdas la oportunidad de pasar por ahí a caminar, correr
o simplemente disfrutar del paisaje.
