Trail Running y Calendario de Carreras Trail Running Venezuela 2014

El trail running es un deporte donde se corre “fuera de pista”, por senderos de montaña, huellas, rastros o caminos secundarios, a través de montañas, cerros y montes, cruzando arroyos y ríos, con grandes trepadas y abruptas bajadas.

Generalmente se corre en terrenos montañosos con constantes ascensos y descensos.

Yo soy un corredor de asfalto, viviendo en la ciudad es lo mas practico. Sin embargo uno que otro fin de semana me escapo al Avila, una montaña ubicada en Caracas, Venezuela.

Correr en este tipo de paisajes requiere de mayor esfuerzo que hacerlo en asfalto ya que como mencione antes, hay muchos desniveles; el agarre de la zapatilla es otro tema y la superficie es muy irregular.

Una de las cosas que más disfruto es de la vista y el hecho de estar en contacto con la naturaleza.

Parte del equipo y suministros que te aconsejo para practicar este deporte son los siguientes:

-       Zapatos para trail

-       Dependiendo de donde vaya a correr usar shorts o pantalones protectores, así como una chaqueta térmica.

-       Camel Back, existen diferentes marcas en el mercado para portar agua en el bolso.

-       Geles, recuerda que los geles se usan para trayectorias mayores a una hora.

-       Galletas

-       Linterna si vas a corre de noche y si no siempre es aconsejable llevarla, nunca sabes que puede suceder.

Recuerda informarles a tus amigos o familiares dónde vas a estar ya que aunque generalmente las rutas son seguras, es mejor estar preparado y que si algo te sucede sepan dónde ubicarte. Preferiblemente haz el trail running en grupo.

Este es un deporte de muchísima resistencia, la velocidad no es tan importante así que trata de no ir tan rápido y de disfrutar la experiencia.

Hoy en día en Venezuela se realizan varias carreras, entre las más famosas están las de Energizer y Gatorade. Puedes encontrar más información sobre competencias en la página de Retos Info http://www.retos.info/retosrun/

Calendario 2014

Les dejo un vídeo de Kilian Jornet, uno de los mejores corredores de trail, espero lo disfruten!

Erick Vivas

@erickvivas

Zapato para corredores Gel Nimbus 14

En esta ocasión te voy a hablar del zapato Asics Gel Nimbus 14, la filosofía que sigue esta última versión es muy similar a su predecesora.

Su amortiguación es de gran recorrido y absorbe una gran cantidad de impacto. Además, un gran número de corredores la encuentra perfecta al tacto: cómoda y blanda. El resto de la zapatilla sigue contando con mil y un detalles y tecnologías, todo diseñado para obtener máximo confort en los entrenamientos, especialmente en tiradas largas. A tener en cuenta que se adapta prácticamente a cualquier superficie.

El usuario tipo ideal es todo aquel corredor (neutro, supinador o plantillero) que se sitúe por encima de los 70 kg (factor muy importante a tomar en cuenta, debes elegir un zapato que soporte tu peso) y que quiera proteger sus articulaciones en los rodajes diarios. La zapatilla se moverá mejor a ritmos más lentos de 4’30 min/km.

Pesa 315 g y es ideal para entrenamiento en asfalto, si corres entre 40 y 60 Kilómetros semanales esta es una excelente opción. A mí me han ido buenísimo ya estoy por comprarme el segundo para aunque ya salió la Nimbus 15. En Venezuela ya están costando alrededor de 7.700 BsF, aunque afuera esta alrededor de los 90$, se consiguen unos muchísimo más baratos y alrededor de los 3.000 BsF pero son hechos en China, prefiero los que se han hecho en Taiwan o Indonesia ya que tienen estándares de fabricación más altos.