Una lesión típica entre corredores (también aplica para tri atletas y ciclistas) es la rozadura. La mayoría de las rozaduras ocurren en los pies, zona de la ingle, axilas y pezones. La mayoría de nosotros a tenido la desagradable experiencia de sufrir por una rozadura. Un corredor es mas propenso a sufrir de rozaduras dependiendo de su tipo de piel y de la vestimenta que use. Gracias a dios existen formas de evitar ser afectados por este tipo de lesión. A parte de usar ropa cómoda y apta para la practica, es decir usa el calzado adecuado vigilando la talla y ajuste, recuerda que vas a correr muchos kilómetros con ellos. Por otro lado al momento de elegir ropa, opta por los fabricados en lycra o material sintético que permitan que se evapore el sudor con mayor facilidad. Aplica vaselina en las zonas mas comunes donde te pueda afectar y listo. Hay algunos corredores que sienten molestias en algunos dedos, especialmente el dedo pequeño, si es tu casa puedes aplicar vaselina también, notaras la diferencia.
Menciono la vaselina por que es sumamente fácil de conseguir, sin embargo también te comento que existen otras soluciones, como protectores de pezones y productos que ayudan a evitar las rozaduras, estos vienen generalmente en dos versiones dependiendo del tipo de piel que tengas y cuenta con otros componentes como aloe vera, Aceite de jojoba y otros que son buenos para la piel. Aquí te dejo el link de una de las casas productoras de este tipo de producto.
http://www.runguards.com/
Fuente: www.runningvenezuela.blogspot.com
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